五个关键的健康选择题 选对你就赚到了！
2011-06-01 15:24:01副标题
5.跑步前应该先伸展５分钟还是慢走５分钟？
更好的选择：慢走
剧烈运动前，最好的准备活动是先用缓慢温和的方式做类似运动。如果你要跑步，就先从慢走开始，然后逐渐加快。在身体还是冷的情况下做拉伸运动，很容易增加受伤的危险，所以拉伸运动最好在已经热身之后再做。
但是——拉伸运动也是很重要的，它能增加身体的柔软度，同样也能降低运动中受伤的风险。所以，拉伸运动也要做，只是要注意做之前先热身哦。
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