小编支招：如何预防秋冬季节流感？
2009-11-17 11:24:30
短时间内加压
在短时间内感受到压力的增加，实际上有助于增强免疫力，当我们感受到压力时，人体就会释放减压荷尔蒙和肾上腺素，这种抵抗能力可以为人体发出警告，以防范受到感染。免疫系统在这个时候就会增加免疫细胞的制造数量。
不要节食
尽管肥胖会导致受感染的几率增加，但过度节食减肥也会令免疫系统受损。那些时常增重又减肥的妇女体内白细胞较少，而白细胞又被称为防范卫士，其是人体免疫系统防范体系中的一个主要组成部分。如果想减肥，可以尝试适度的体育锻炼，配以健康的食谱，例如低糖低脂的食物等。
多喝酸奶
每天坚持喝酸奶，不仅可以降低患流感的几率而且还可以缩短患病的时间。研究显示，每天喝酸奶的人患流感的时间比仅服用维生素的人短２.５天。
多活动
定期适度的锻炼，哪怕仅仅是很忙碌也有助于降低患流感的几率。专家称：“那些只会坐在沙发上看电视的人，较之工作忙碌的人受感染的可能性更高。”
喝茶
喝茶可以增强免疫机能，科学家发现茶叶中含有的一种抗体化合物也在一些病菌细胞中出现，人体面对这种化合物时会有助于建起抵抗病菌的防线。
晒太阳
研究人员认为，流感季节当中，人们晒太阳的时间过短，使得人体内的维生素Ｄ含量过低是导致患流感的原因之一。晒太阳可以刺激人体免疫细胞的生成，尤其是那些用来攻击流感病毒的免疫细胞。
洗手
尽管洗手本身不会增强免疫机能，但却能够大大降低你患流感的几率。洗手时不要简单地在水龙头下面冲一冲，而要用肥皂来认真地清洗，时间也要尽可能长一些。
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