揭秘赵薇的网球减肥法
2010-08-03 15:14:11
5．使用什么样的器材？
A．任何运动衣服都要保证舒适、便于移动、并具有吸汗及排汗的功能。如果穿运动短裤、或一件带球袋子的网球裙就更好。
B．使用网球鞋而不要用运动鞋，因为网球鞋的鞋底可以获得对草地或泥地地面一定的抓力。鞋子越轻越好，但你需要足够厚的缓冲垫，以吸收震动；以及一个高强度的外底，以承受硬球场的摩擦。
C．弧形太阳镜（可以提供间接视力）外加蓝绿色的镜片，这样可以让黄色的球看起来更亮。
D．一只较轻的球拍有助于保持挥拍的稳定，并便于更好地控制。最好使用碳素或超刚性碳纤维球拍，因为它可以吸收大部分的冲击力，这样前臂、手腕、以及肩部承受的压力较小。
E．正常的球有一个紧密的‘绒毛’（羊毛、毛毡、或尼龙外层）以适用于泥地地面，如果是在混凝土球场打球，应选用加强型的绒毛外层。
6．技术建议
A．脚步要快，沉着挥拍。如果你能够以更快的速度到达位置，那便不需要在忽忙中击球。
B．当抛起球发球时，尽量伸长手臂，以保持平衡。
C．在发球或击球时，眼睛不要离开球。
D．在发球时，不要打抛得不好的球。再次发球。因为发球是惟一可以重新开始的动作！
E．将自己保持在有利的位置上。找一个最好的位置，准备接住发到中场的快球，但同时，确保不要给对手打宽角度球的机会。
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