老年人修身养性必备宝典

2009-07-29 15:13:23

　　一要看得惯。说看得惯，是指要客观地看待社会的发展，即使是某些消极影响，也是社会进步中不可避免的。

　　二要想得开。俗话说：“人比人气死人。”不是不能比，而是要想得开。建国前后参加工作，一日之差便有离休与退休之分，同日参加工作职务相去甚远，沿海与内地、城市与农村贫富差距很大，这些我们应该想得通。比上不足，比下有余嘛，不能太不满足。只要生活过得去，身体尚好，就要笑口常开。

三要会处事。人老话多、病多、脾气大，很多人难与老伴、家人、邻居，甚至原工作单位相处，经常吵吵闹闹、斤斤计较，不仅难于处事，而且严重伤身，实在有害无益。一定要学会正确处事，这也是学习。人虽老，会处事，心情好，病就少，受人尊，不怕老。

　　“二少”做得到

　　一是少烦恼。烦恼人皆有之，尤其是老年人易自寻烦恼，这是大忌，因此，要学会减少烦恼。

　　二是少烟酒。戒烟酒不必强求，少烟酒是可以做到的。烟酒因人而异，因人而治，总的说自我感觉良好，感到满足为适宜。少量喝酒，活活气血，少量吸点烟，提提精神，感到清爽舒畅，这也是身体健康表现。但切忌贪嗜。

　　“一多”很重要

　　“一多”，就是要多活动。活动，一是指健身性的运动；二是指社会活动；三是指大脑的活动；四是指力所能及的体力劳动。老年人最忌懒惰，最忌长时间泡麻将桌。健身性的运动项目十分多，任选一二项自己喜欢的即可，也可以自编运动项目。社会活动非常必要，既健心又健身，能结交朋友、开阔视野、增强活力。常动脑，将使你思维敏捷、增长知识、增强记忆力。家庭中力所能及的体力劳动也是理想的锻炼方式。如做饭、洗碗、扫地、收拾房间、养花种草美化环境，上街买菜等等，既是一项劳动，也是一种乐趣。