徐静蕾蔡依林等女人最爱补充的维生素

    女明星为了保持容颜娇美，肤色水嫩，都会选择补充适当的维生素，要知道，维生素可是女人美丽的根源哦。而像徐静蕾、蔡依林及张柏芝等漂亮的女明星，基本上更是维生素的忠实粉丝了。那么哪些维生素是令女人更美丽动人的呢？我们专家要教你如何补充维生素。

　　维生素A——令你明眸皓齿

　　维生素A的生理功能

　　1、维持正常的视觉反应。

　　2、维持上皮组织的正常形态与功能。

　　3、维持正常的骨骼发育。

　　4、有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。

　　5、缺乏维生素A，会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。

　　【维生素A的食物来源】

　　要摄取维生素A，除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外，多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色疏菜，例如芹菜、南瓜、萝卜等疏果皆含有丰富的维生素A，其中胡萝卜更是佼佼者，多吃不但令粗糙皮肤恢复正常，也能治夜盲症和降低血压。