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第五种☆ 钙
钙享有“生命元素”之称，20岁以后的女性尤其需要补充。这是因为，自20岁起，骨质密度即开始缓慢减少，30岁以后减速逐渐加快，从而为骨质疏松症等骨病埋下祸根。此外，缺钙也是导致女性衰老的一大因素，因此补钙对女性来说再重要不过。
专家建议，成年妇女每日至少摄取1000毫克钙。若在怀孕期、哺乳期或绝经期，则须加至1500毫克。其最佳来源有乳制品、豆类、绿色蔬菜等。
女性春季最需补八大营养素
发布：2010-03-24 11:36:28 | 编辑: vivijkbj1 | 查看: 次
摘要： 白领女性一直是人们瞩目的焦点。她们年轻靓丽、事业有成，往往让许多人羡慕不已。可是，在这些光环背后，巨大的工作压力却使她们不得不告别规律的生活，除一日三餐不按时外，在外就餐营养差等都成为健康隐患。特此三八节之际，以此篇文章，教女性朋友们如何
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