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第三种☆ 维生素C
维生素C的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素C还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。
富含维生素C的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素C含量都不少。美国专家认为，每人每天维生素C的最佳用量应为200—300毫克，最低不少于60毫克，半杯新鲜橙汁便可满足这个最低量。
女性春季最需补八大营养素
发布：2010-03-24 11:36:28 | 编辑: vivijkbj1 | 查看: 次
摘要： 白领女性一直是人们瞩目的焦点。她们年轻靓丽、事业有成，往往让许多人羡慕不已。可是，在这些光环背后，巨大的工作压力却使她们不得不告别规律的生活，除一日三餐不按时外，在外就餐营养差等都成为健康隐患。特此三八节之际，以此篇文章，教女性朋友们如何
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