你懂如何给孩子补好锌吗?

的儿童

  佝偻病患儿抗病力差,容易生病而妨碍食欲,导致锌的摄入减少。另外,佝偻病患儿出汗特多,而汗是锌的排泄渠道之一,加重缺锌的程度。

  大汗淋漓将导致锌的流失。据测定,每天大汗可流失锌1。3毫克。

  你的孩子缺锌吗

  假如你的孩子具有上述缺锌的因素,只能说有缺锌的可能,是否真的缺锌以及缺锌的程度,尚须根据临床症状来分析。

  一般说来,缺锌常有异食、厌食、生长缓慢等三方面表现。

  异食:指孩子喜欢吃不能吃的东西,如泥土、火柴杆、煤渣、纸屑等。

  厌食:指胃口差,不想进食,或进食量减少。

  生长缓慢:表现为体重、身高、头围等发育指标明显落后于同龄儿童,显得矮小。

  指标测试:到医院检测血液或头发中的锌含量,如果低于正常水平,即可诊断为缺锌。

  如何给孩子补锌

  ● 食补

  这是补锌的最好途径。既方便有效,且不易发生中毒,即使稍吃多了一点,机体的调节系统也会减少消化道的吸收或增加排泄而保持平衡。

  不满6个月的小宝宝每天约需锌3毫克,7-12个月每天需锌5毫克,1-10岁每天约需锌10毫克。

  每百克食物的含锌量约为:

  猪瘦肉3。8克;

  猪肝4毫克;

  鸡肝5毫克;

  蛋黄3。4毫克;

  海带3。2毫克;

  鱼虾8毫克。

  ● 药补

  如果缺锌较重或缺乏上述食物时,就不得不借助药物之功了。

  硫酸锌:最早用于临床,但缺陷也多,长期服用可引起较重的消化道反应,如恶心、呕吐甚至胃出血。

  葡萄糖酸锌:属于有机锌,仅有轻度的胃肠不适感,饭后服用可以消除,婴儿可溶于果汁中喂服。

  锌酵母:最为理想,是采用生物工程技术生产的纯天然制品,锌与蛋白质结合,生物利用度高,口感也好,孩子更乐于接受。

  补锌四窍门

  食补特别是药补,为取得理想效果,以下几点技巧很重要,你不可不知:

  ● 注意补锌的季节性

  夏季由于气温高,孩子食欲差,进食量少,摄锌必然减少,加上大量出汗所造成的锌流失,补锌量应当高于其他三季。

 

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