铁锅、菠菜补铁其实不可靠

　　那么有什么办法可以在不改变我们生活习惯的同时，有效地为身体补铁呢？中国疾病预防控制中心目前在全国进行推广含铁量很高的铁强化酱油，把人体容易吸收的铁加了进去，在烹饪时一天只需用一勺，就能够补充人体所需的一半的铁量，然后另外一半来自日常饮食就可以了，包括多吃红枣、樱桃等。

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