女人补铁可适当多吃铁酱油

缺铁的人吃“铁酱油”可以补铁，那不缺铁的人吃了会不会对身体有害？专家表示，人体每天摄入的酱油量一般不超过10~15毫升，而其中有机铁的含量仅为0.3~0.4毫克，不存在“过量摄入”问题。而且人体对铁的摄取是自我调节的，如果营养状况良好，吸收率就会自然降低，所以消费者无需担心。（

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