孕妇补铁吃什么好,面食当主食


孕妇的身体关乎孕妇体内胎儿的成长,因此孕妇必须保证足够的营养素,如微量元素等。其中铁元素是绝对不能缺少的。那么孕妇补铁吃什么好呢?

 

胎儿在母体内发育每天都需要5毫克左右的铁,而孕妇在怀孕期间血容量增加,分娩时也要失掉一部分血。因此,孕妇对铁的需要量很大。如果铁的供应量不足,孕妇就会贫血,继而影响胎儿的发育,使新生儿贫血。

因此,孕妇应该多吃一些含铁量较丰富的食物,如鸡蛋、瘦肉、肝、心等,其中鸡蛋为最好,可全部被利用。在主食中,面食含铁一般比大米多,吸收率也高于大米,因而有条件时应鼓励孕妇多吃些面食,如面条、面包等。

 

为了胎儿的正常,为了孩子出生后的健康成长,孕妇必须补充足够的铁元素等微量元素。当然,其他营养素也不能缺少。

 

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