孕前需要补钙吗，孕期如何补钙才安全
青木 2014-11-18 06:40:00
五标准
五大补钙金标准，选择钙制品时要认准，它是骨质疏松专家依据多年的经验总结而成，发表在权威医学杂志上，具有很好的参考价值。
金标准一：合适的钙元素含量
中国营养学会推荐每日钙适宜摄入量为800-1000毫克钙，而中国人均每日摄入的钙量仅为389毫克，因此，每天还需补充钙400-600毫克。
金标准二：含有适量维生素D
维生素D有助于钙的吸收利用，所以选择钙制剂，最好选择含有维生素D的钙制剂。
金标准三：安全可靠，适宜人群广泛
纯净碳酸钙源不含砷等有毒物质，无碱中毒危险，是其中最为安全的首选钙源。适用各种人群。
金标准四：具有经循证医学验证的临床效果
中外专家临床验证表明，碳酸钙有良好的临床疗效，已成为美国药典、中国药典等推荐的钙补充剂，处方依据强。
金标准五：服用方便，性价比高
碳酸钙元素钙含量百分比高，每日服用次数少，服用就更方便。
最后我想提醒所有的女性朋友其实不仅是孕期需要补钙，女人一生中的很多时期都是需要补钙的，补钙对于女人的身体健康其实也是会有很多的好处的。因此日常生活中女性朋友们一定要学会给自己科学的补钙。
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