拼妈时代 宝宝补钙从准妈妈抓起
青木 2014-07-07 13:52:05
选钙有说道 妈妈要牢记
1、重视钙剂钙源安全性。
孕期是身体高度敏感的时期，所以在选择钙源时，必须考虑其是否安全可靠。来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂，因草场和海水的污染，导致重金属的含量升高。长期服用容易引起孕妇重金属中毒。提炼自全球优质矿区的高纯度的矿石钙，污染少，重金属含量低，并且通过更高检测标准的进口钙是较为理想的选择。
2、钙剂应含有适量维生素D。
维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积。如果孕妇维生素D摄取充足，也有利于预防小儿佝偻病。当然，孕妇也应当适量增加户外活动时间，帮助补充维生素D3的获取。
3、选择钙剂时应该具有适宜的钙含量。
过高剂量补钙可能增加便秘风险，建议每次不超过400mg，单次服用钙量在400mg左右达到吸收高峰，且分次服用也利于吸收。
补钙拼妈，拼的是起点，拼的是如何细心呵护自己和宝宝。我们不是每个人都能在拼爹中占有上风，但是拼妈却只需要母亲在孕期和哺乳期多一些细心，适时适量地补充营养，帮助孩子打下好的营养基础，宝宝就能在人生的道路上健康成长。更多和补钙友有关的文章，编辑推荐：钙缺乏者怎样补钙最好
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