婴幼儿补钙一定要平衡补充

2009-08-31 10:26:24

4岁至5岁无需加服大量钙剂

原因 成长速度与婴幼儿相比已减慢。 只要饮食合理，营养全面均衡，就足以通过食物来补充一天所需的钙质。 户外活动及运动机会增多，皮肤受阳光照射后合成维生素D，促进对对钙的吸收。

2至3岁,6至9岁是成长高峰期.应要补钙.

最宜通过运动和饮食补钙 坚持户外活动，每天0.5至1小时；即使在冬季，只要没有风，早晨9点钟以后也可到室外晒太阳。如果在室内晒太阳，一定要把窗子打开，因为玻璃会阻挡住紫外线的穿透。 药补不如食补

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