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维生素C

维生素C是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素,对人体至关重要。不管是大人,还是小孩,缺乏维生素C就要及时补充,因为缺乏会导致一些疾病。摄入维生素C需要注意,不能摄入过量,过量会导致溶血。一般来说,人们很少会缺乏维生素C,因为日常的新鲜蔬菜、水果都含有它。如果缺乏,可通过蔬果来补充。

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