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散步

饭后散步是人们沿用已久的健身方式。但怎样科学地“百步走”这里大有讲究。拍打散步 这是传统的健身方法。就是在散步时,利用两臂的摆动,手臂拍打肩﹑胸﹑腹﹑腰等各部位,有舒筋活络﹑缓解紧张﹑消除疲劳之功效。微微健康网告诉大家,饭后散步的正确方法。

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