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缺钙

正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升(9-11毫克/分升),如果低于这个范围,则认定为缺钙。钙是构成骨骼最重要的物质,儿童缺钙会影响发育,导致个子长不高,老人缺钙会导致骨质疏松等疾病。缺钙,就要补钙,补钙的方式包括钙剂补钙和饮食补钙,而食补因为符合自然的方式,缓解缺钙效果更好,故而缺钙的人应以食补为主,比如传统的补钙食物牛奶及奶制品就能起到很好的作用。

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