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立冬

立冬是我国二十四节气之一,俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,冬季也是进补的好时机,在寒冷的天气中,应该多吃一些温热补益的食物这样,不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的御寒作用。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。

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