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晨练

晨练指的是早上起床后进行的一种锻炼,在晨练的人群中,老人占了很大的比例。晨练可以提高呼吸系统的能力,改善骨骼的营养状况,提高和改善循环系统的功能,改善神经系统功能,塑造体型,陶冶情操。由此可见,晨练对人们的健康有很大的帮助。但人们需要注意点的是,晨练应该循序渐进,且练前不可饱餐,以及避免剧烈运动,不然就达不到锻炼的目的。

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