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长跑

长跑是一项对身体非常有利的体育运动,健身长跑不仅可提高呼吸系统和心血管系统机能,更有利于防病治病,对舒缓心情、减肥也有着很好的作用。可以说人类最简单的健康自救方式之一,但是长跑也是一项很讲究技巧的运动,并且长跑需要做好跑前热身准备,否则将会适得其反。

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