夏季养生菜谱 一日三餐该怎么吃?

 

午餐餐单:

 

海鲜或鸡肉,由嫩蔬菜叶和橄榄油做成的沙拉,米饭。

 

健康原理:海鲜或鸡肉都能提供低脂高蛋白的营养。混合沙拉和新鲜果汁可以为你提供抗氧化素,还能改善厌食偏食,这是很重要的。此外,适量的补充微量元素对偏食厌食也是很有好处的。如果饮食中维生素C和维生素E的含量低,你就很容易患心血管疾病、肥胖症和高血压病。

 

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