中秋节的小假期来了，有些人甚至把中秋和国庆连到一起来休假。假期的到来，往往意味着聚餐、美味如期而至，吃得尽兴固然重要，然而吃得健康也是不容忽略的。那么在饮食中该注意些什么细节才是健康的，才是养生呢？
稍稍过量也可，但饮食要清淡
假期实在是舒适和愉悦占第一位的日子，就让自己尽情享受吧。些微的饮食过度并不算什么，只要您选用的菜谱都比较清淡。
同时迫使自己遵循正常的饮食节奏：不要跳过几餐不吃，特别是不能饿肚子。
为了保持一天的饮食平衡，中午时比方说可以吃一些生蔬菜，配上加酸奶的调味汁(天然酸奶、芥末、柠檬、香草)，把鱼清蒸，不要用任何油，再浇上柠檬汁，蒸熟的蔬菜，天然或加水果的乳制品(脂肪含量为零)，一个水果。这一餐既能果腹又低热量，让你的胃留下一点空间给晚餐。
如果你准备较晚就餐，可以在傍晚时加餐，吃1到2个不含脂肪的奶制品、一些生菜或者喝一碗汤：这样可以让你在晚餐前喝开胃酒的时候不会一个劲地吃餐前小点心，在整个晚餐中吃得更好，但不会吃得太多。
补水还是很重要
为了更好地锻炼自身的机体，在节日期间每天至少要喝2升水。你可以选择带汽的水或者以植物为基础的花果茶，以便在消化不良的时候给消化系统小小的推动力。水并不能减轻酒精的作用，但是可以减少酒精的摄入量、并且补充水分。
为了避免胃部的不舒服，在一天中要有规律的多次少饮。要养成在早饭前喝一杯水的习惯，以保证身体内水循环的重新启动。
节日过后，为了更好的消化节日期间摄入的过多美食，要继续喝大量的水，或者为了变变口味，也可以喝百分百的纯果汁、清淡的菜汤、木贼或洋甘菊做的花果茶，它们都具有利尿助消化的功能。
