幽幽乐 2015-07-28 17:40:00
老人脚肿怎么办?
1、避免久坐久站,经常活动下肢,并注意经常上抬两下肢,适当增加局部运动。
2、要密切注意控制药物副作用,如服用某种药物后,脚部有肿胀现象,应立刻去医院。
3、老人出现脚肿,应该先去医院检查,找出脚肿的原因,从而对症下药。
①如果脚肿并伴有剧烈疼痛,应该去医院骨科检查。
②如果是脸部也有肿胀,就要去肾内科检查。
③如果伴有心慌、气喘、憋气,该去心内科检查。
④若其他症状不明显,那老年人应该去医院老年科检查。
4、盐一定要少放,吃的一定要清淡,肿得厉害的话,就要禁止吃盐了。
5、一有空的话就把脚放高一点,睡觉的时候脚下放一个靠垫。
6、长期坚持适当锻炼,如散步、慢跑、健身器械锻炼等,以增强体质,提高适应能力。
7、选择食物,应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐,低脂肪、低胆固醇,少糖、少盐为原则,芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。
8、用8度以上的米醋约二两浸泡一只新鲜鸡蛋一天半到两天,等蛋壳软化后用筷子戳破将蛋液搅均匀,再放置一天,就是一个星期的用量,最好放在冰箱里,每天早上起床后,2汤匙醋蛋加2汤匙蜂蜜再加4汤匙温开水服下,如有糖尿者就不要加蜂蜜,醋蛋还可以帮助降血糖。
9、腿脚长时间活动后,一定要休整。可以按摩,或者轻轻抚摸,要注意的是,按摩或抚摸必须从足部开始。
10、浮肿时,白天应用弹性绷带或者弹性袜保护浮肿部分。
11、常做一项简单的足部运动。看电视时,可以用脚趾滚动小球或小棍。
12、每天晚上做完家务后,仰卧于地上,双腿高高竖起,靠在墙上,保持10分钟。
13、不要背过重的背包,不穿高跟鞋。
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