月经快来时头痛欲裂 5妙招摆脱

 

5个妙招!减少经前头痛这样做

 

针对生理期前的头痛,有什麽方法可以改善?中医师提出5个妙招,从改变生活习惯开始,就能帮助减缓经前头痛的症状:

 

妙招1/不要太晚洗头,最好不要超过晚上8点,以保持头部温暖。

 

妙招2/洗完头一定要完全吹乾(至少头皮要乾)。

 

妙招3/平常多热敷颈部,促进血液循环,可使用电热毯。

 

妙招4/随时保持颈部姿势端正,尤其是使用电脑、看书时应缩下巴、头部不前倾,保持视线的平行。这麽做,可以让颈部肌肉处于比较放松的状态,促进血液循环,避免因肌肉紧张而引发头痛。

 

妙招5/遇寒流或风大时应戴帽子、围巾、丝巾,维持颈部温暖。

 

生理期陪伴每个女性三、四十年之久,女生们别忘了好好照顾自己的身体,建议平时应多注意头部和颈部保暖,不但洗完头之后一定要吹乾,还要经常热敷颈部,能促进血液循环,不要让血液都集中在身体下半部。如此一来,就能帮助减缓经前头痛,让你轻松迎接生理期!更多精彩文章推荐阅读:经期头痛咋办3个方法帮你调理

 

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