让女人抗衰老保持年轻的26招
幽幽乐 2015-01-03 11:45:00
14.漂白牙齿。经常喝咖啡和红酒容易导致牙齿变色，适当漂白牙齿，可让人更显年轻。
15.戴太阳镜。不仅可保护眼睛，而且有助于减少眼角鱼尾纹。
16.不要抬眉。习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现。
17.常吃坚果。坚果富含抗衰老脂肪、维生素和矿物质，因而是完美零食。
18.有氧运动。既减肥，又有益血管健康。
19.力量训练。可练就健美匀称的肌肉。
20.全谷食物。未经过加工的全谷食物是维生素、矿物质和可溶性纤维素的优质来源，是高强度锻炼后补充能量的绝佳食物。
21.吃橄榄油。摄入橄榄油等健康脂肪，防病强身皮肤好。
22.少看电视。建议每周看电视时间别超过5小时。
23.吃八分饱。减少食物热量摄入是减缓衰老延年益寿的最有效方式。
24.常吃豆类。豆子和扁豆之类的食物富含微量元素，有益保持水分，皮肤更年轻。
25.喝点红酒。红葡萄酒中富含抗衰老成分白藜芦醇。
26.避开加工肉食。加工肉食与很多健康问题存在关联。
微微健康网养生专家提醒：衰老一方面与地心引力有关，但也与日常不良生活习惯有关，从纠正细节入手，保持良好生活方式，抗衰老自然就变得更为简单。更多精彩文章推荐阅读：如何抗早衰？18个抗衰老方法任你选
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