让女人抗衰老保持年轻的26招

幽幽乐| 2015-01-03 11:45:00
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对女人来说,胖不要紧,可以减肥;不漂亮也不要紧,可以化妆;矮也没关系,10多厘米的高跟轻松驾驭,但遇上衰老,往往会慌了神,眼角的鱼尾纹,嘴角的法令纹,脖子上的颈纹,无一不在暴露女人的年龄。地心引力固然不可抗拒,但抗衰老的方法也不是没有,虽不能完全阻止人的老去,但至少可以让衰老的速度放慢一些。

 

让女人抗衰老保持年轻的26招

 

1.开心快乐。研究发现,快乐使人年轻,压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。

 

2.多吃蔬菜。氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。

 

3.避免食糖。即使是少量,食糖可显著缩短寿命。

 

4.注意保湿。保湿产品可以保持皮肤柔软滋润,更显年轻。

 

5.打破常规。打破常规,改变习惯,有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。

 

6.保证睡眠。大部分人每晚需要至少7小时睡眠。

 

7.经常吃鱼。鱼肉中的欧米伽3脂肪酸特别有益于皮肤健康。

 

8.抹防晒霜。防止紫外线伤害皮肤。

 

9.远离香烟。吸烟最易让人未老先衰,同时避免二手烟。

 

10.经常饮茶。茶叶富含抗氧化剂和抗癌成分,每天喝茶有助于提神醒脑,赶走压力。

 

11.补充维D。研究发现,维生素D对于缓解衰老进程具有特别重要的作用。

 

12.多吃水果。与蔬菜一样,水果也含有大量的抗氧化剂,而且有益补充水分。

 

13.不化浓妆。素颜有益保持皮肤滋润有弹性。

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