女人绝经后易尿失禁 做这项运动和避免
幽幽乐 2014-11-29 11:45:00
女人绝经后易尿失禁 做这项运动和避免
多做盆底肌肉锻炼。做法：深吸气后用力收缩腹肌、臀肌、会阴肌，或行紧闭肛门的活动，也可同时作仰卧起坐运动，每天2次。其运动量视体力情况而定，渐渐增加。
预防尿失禁，还可这么做
泌尿系统疾病给患者带来许多困扰，因此必须采用适当的治疗方法来改善：
(1)绝经的女性可用雌激素治疗。
(2)可适当给予抗炎的中、西药，以局部用法为主，可用涂搽的软膏或阴道内用栓剂。
(3)加强营养，增强机体抵抗力。多吃黄豆、豆制品类食物。
(4)注意外阴的清洁和卫生，避免乱用药物可能导致的刺激。
如何预防老年妇女泌尿系统疾病
(1)积极治疗尿道口周围及尿道内炎症。妇科炎症若不及时治疗，均易引起下泌尿道感染。
(2)控制糖尿病。老年糖尿病患者因尿糖、阴唇炎、机体抵抗力低，细菌易侵入而发生尿路感染。
(3)注意外阴卫生。注意预防来自肛门或阴道的细菌进入尿道。老年妇女阴道可放乳剂，有利于防止感染。
微微健康网养生专家提醒：做这项运动可防绝经后尿失禁，相关内容就是以上这些，希望对你有所帮助，若要了解更多女性保健常识，推荐阅读——哪些症状说明自己进入更年期了
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