吃素好吗 吃素需要注意些什么
幽幽乐 2014-10-23 11:47:56
问题2、为什么吃素还会高血脂？
虽然说吃素对健康有益，但是有些人烹调时往往将素食过油以去除豆腥味，以致于额外增加油脂摄取量，长期下来容易让血脂肪偏高。有些人则是吃下太多的加工类精致化淀粉食物、太油腻的油炸类素食产品，也容易让血脂肪偏高。因此，问题发生不是素食饮食所造成，而是错误饮食习惯所造成。
问题3、吃素要吃得健康，是不是很麻烦？
吃素会麻烦的话，那吃荤也一样麻烦，因为只要是正常饮食，不管是吃荤或吃素，都必须均衡饮食。素食要吃得既健康又营养，饮食习惯应该做到三餐正常、适量。建议简单、粗食最健康，而且一点也不麻烦，人可以多加摄取未加工的天然粗糙食物，例如传统豆腐就优于火锅素料。更多相关文章推荐阅读：中医养生建议女性不要长期吃素
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