看老人们的养生经验


  实践证明,慢跑快走是我健身养生的简便易行、行之有效、效果理想的运动载体,也是我退休后生话老有所乐的重要内容。最近两年,我又从《祝您健康》、《养生月刊》等报刊上学到不少关于养生健身方面的科学知识,如:冬日晨练不宜早;雾晨不利户外跑;快走步速尽量加快,一般不低于每分钟140步等。这些对我慢跑快走质量的提高都有惜鉴意义。
  生命不息,运动不止。我笃信慢跑快走必将延长我人生第二个青春的终点。
  慢跑快走,我酷爱躬行的养生经。






 

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