2011-04-19 15:36:12
(二)经常运动 项目推荐:
1 吹气球
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
2 游泳
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1~2次,对乳房的健美确实是大有益处。
原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
3 手法按摩
实施方法:每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟,再用手掌由左至右按摩乳房周围20次,坚持按摩2-3个月能见效。
原理:乳房按摩能促进性腺分泌激素,使卵巢分泌雌激素,从而促进乳腺发育,不让乳房因为减肥而掉肉。
亚洲第一美胸
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