女人如何能“睡个好觉”？
2009-08-04 11:11:48
一般来说，应注意两个方面的问题：1、保证足够的睡眠时间：一般成人每天约需睡8小时。
2、讲究睡眠质量：睡眠的质（深沉香甜）要比量（足够时间）更为重要。睡眠的质量标准应该是醒后全身轻松，疲劳消失，头部清晰，精神饱满，精力充沛，胜任工作和学习。
对于长期睡眠不良者，应找出原因并加以消除。必要时应在医生指导下进行药物干预，进行短期的治疗。
睡眠有助于癌症的康复
美国斯坦福大学医学中心的教授戴维德－斯派格尔称，良好的睡眠是战胜癌症病魔的法宝，同时还有证据表明睡眠能对癌症病人的康复有所帮助。他说，人们睡眠质量的好坏能极大地改变体内荷尔蒙的平衡，而这将影响癌细胞在病人体内的扩散速度。
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