掌握睡眠技巧 做个睡美人
2009-08-04 10:53:39
睡眠前热水浴是女性最重要的项目。热水的外加热作用，浴后使人血液循环加快，肌肉松驰，皮肤毛孔扩张，加上将体表汗、油、污物除去能增强人的新陈代谢的功能，浴后对人体的神经和内分泌系统均有影响，尤其对皮肤的酸碱度、毛细血管的抵抗力、皮肤温度、氧化还原能力、皮肤水分量、发汗量等更有影响。这对人自然就产生了疲倦，对睡眠增加了有利的因素，由于热浴精神放松睡眠会更轻松。但忠告爱美的女性这时千万不要化妆，浴毕后立即使用化妆品，由于微循环较快，皮肤毛孔松开，带有某种重金属离子的化妆品易被其吸收，且由于浴后皮肤对外界酸碱度还未适应，如立即化妆易引起皮肤过敏或皮炎。此外，原皮肤的酸碱度对各种细菌是有一定抑制作用，这对立即化妆，可使某些细菌有可乘之机，致皮肤产生皮炎。因此，为了保护皮肤，最好浴后一小时，使皮肤的各种适应能力恢复正常再进行化妆为好。女性应当服用含有褪黑素和维生素合剂类的保健食品，恢复您的”生物钟“状态，保护您的皮肤更健美。
追求良好的睡眠是人类的一大幸福想往，著名作家威廉·沙士比亚说：不是罂粟，也不是曼德拉草，不是世界上任何催眠糖浆和水罐，医学能将你昨天的失眠改善，让你进入甜美的睡眠状态。温和的睡眠是不易捉摸的，对一些不幸的人来说也常是如此。人类的身体“圣母”就是有幸福温暖的睡眠，让你我她都来共享吧!
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