掌握睡眠技巧 做个睡美人
2009-08-04 10:53:39
睡前，最好保持房间内适宜的湿度，以保证肌肤不干燥，必要时，可用加湿器将水蒸气加到空气中。
每晚临睡前用温和的清洁剂(弱酸性)彻底清洗面部，不要用磨砂清洁剂或是收敛剂(油性皮肤除外)。临睡前，将蔬菜油点少许在眼睛四周和眼角处的柔软肌肤之处，以减少皱纹产生(最好用皮肤生长因子原液护理)。
睡前做轻微运动，可使血液均匀地分散到全身，有助于肌肤的新陈代谢。
轻微按摩脸部，从脸的中心至四周逐渐按摩，可以加速脸部的血液循环，促进新陈代谢。使用温和的滋润剂、乳液和晚霜(营养型为主)，加强真皮的保护，防止肌肤干燥生皱纹。
睡觉时不要把头埋在被子里，这样会妨碍脸部皮肤呼吸，造成脸部起皱纹的现象。因为被子的絮状物质会大量吸收你脸部的水分，脸部会大量缺氧呼吸不畅，造成脸部水分的流失。
睡相好容貌美
有专家指出，睡觉的体位不仅关系到睡眠的质量，而且与美容有直接关系。真正能减少皱纹的并不是你的化妆品，而是科学的“睡相”——仰卧。仰卧使面部肌肉处于最佳松驰状态，血液循环不受任何干扰，面部皮肤由此而得到充分的氧气与养分供给。这一研究结果是美国的医学科学家提出的。美国医生尤金强调从婴儿起就应坚持仰卧。婴儿处于形体美容未定型的阶段，可塑性非常大，这时候仰卧有助于五官端正，脸庞倩丽，非常有利于美容。成年的女性更要把睡眠科学掌握得更好，仰卧微循环可畅通，体内营养可均匀分布脸部，使皮肤吸氧后合成皮肤的自发营养剂。早晨起来不易出现皱纹和水肿现象。
人大约到30岁，面部皮肤就开始老化皮肤弹性就减弱，开始出现皱纹。随着时间的流逝，皱纹逐渐加深和弯曲。顺便提一下，睡觉时头部姿势不对会加速面部皮肤老化，例如，把脸紧贴在枕头上，或者枕头垫得太高，都是对皮肤不利的因素。女性睡眠时千万别穿紧身束腰的内衣裤，把腰勒得紧紧的，不但影响肠胃的正常蠕动，降低消化功能，还会妨碍腹腔和胸腔脏器的血液循环。会造成胃下垂，心脏类的疾病发生，也会出现头昏脑痛的现象发生，也会造成女性月经不调或痛经等问题，也会造成膀胱疾病的产生。
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