要长寿,学学英国女王的皇室步行法

 

国外:女王长寿秘籍

 

除了喜欢散步外,英国老年医学专家迈克尔·戈登博士总结了女王健康长寿的秘诀,供大家参考。

 

严格控制体重。女王一生从未出现过体重超标的情况,降低了患2型糖尿病的风险,延长了寿命。

 

喝薏米水。每天下午5点是女王的傍晚茶时间。女王喜欢喝薏米水,即用半杯薏米、2.85升开水、2个柠檬、6个橙子和少许红糖煮水喝,有增强肾功能、防止皮肤老化、抗压的效果。

 

喜欢动脑。女王对网络等新鲜事物十分感兴趣,能通过电子邮件与孙子联络感情。其他一些需要动脑的活动,如猜字谜、下五子棋、辩论和聊天等,都有助于保持大脑灵活。

 

养宠物。女王特别宠爱狗,尤其是那条形影不离的威尔士短腿狗。养狗会使人的血压保持在正常水平,养只毛茸茸的宠物还会促进代谢,让人体分泌“快乐激素”。

 

广交朋友。女王结识世界各地的朋友,与丈夫及亲朋好友间的关系亲密稳定等,都有利于她保持健康的情绪。

 

常做善事。女王迄今为止,她总共资助过600多个慈善机构。她积极地参加志愿活动,与人分享美好的事物,帮助他人。这些都会令人感到满足,使女王在帮助别人的同时,也愉悦了自己。

 

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