长寿老人不宜做的6件事
2011-06-27 15:04:42
长寿养生不宜做的事情有哪些？你发现了吗，那些将近百岁的长寿老人都有一副健康的体魄，虽然精力不如从前，但也少病少痛。希望像长寿老人那样延年益寿的人们，就来看看，究竟哪些事情是长寿养生的时候不可以做的。
空腹跑步危害大
生命虽然在于运动，但运动也不能盲目地进行。空腹跑步不但会家具心脏和肝脏的负荷，还容易引发心律不齐，导致猝死。50岁以上的中老年人，由于利用机体内游离脂肪酸的能力比年轻人低得多，因此更加容易发生意外。
不宜做头部剧烈运动
转头固然可以锻炼颈部肌肉，缓解颈椎病所致的肩背肌肉僵硬、麻木，但老年人不宜长期转动头部，因为头部转动过快，持续时间过长或动作幅度过大，有可能使颈动脉受压扭曲导致急性脑缺血，发生昏厥而出现意外。
尽量不要选择冰镇饮料
这是长寿养生不宜做的事中最值得提醒的一点，老年人大量饮用冰镇饮料非常危险，因为人的食道就在心脏背后，胃又在心脏底部，所以喝大量冰镇饮料会诱发冠状动脉痉挛，容易猝死。
饱餐和酗酒要不得
饱餐和酗酒会增加心脏负担，长寿老人的心脏储备功能刚刚满足平时需要，经不起外来的负荷，如果说把饱餐、酗酒、激动、中老年和心脏病这几项合起来，差不多等于猝死。
不要烫澡
烫澡会使全身皮肤毛细血管扩张，大量血液分布在体表，导致心脑等重要脏器供血相对不足，有心脑血管疾病的患者就易发生心脑急性缺血而致意外。另据研究证实，水中的有害物质三氯乙烯和三氯甲烷，在高温条件下分别有30%和50%可变成蒸气，并随着水温增高和时间延长而增多。
不要蹲便
排便时的动脉血压和心肌耗氧量会增加，血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量增加可诱发心绞痛、心肌梗塞和心律失常。老年人更因血管调节反应差，蹲便时间过长突然站起来等原因时常发生脑缺血而晕倒甚至猝死，所以长寿老人应使用坐便为好。
无尽的寿命对每个人来说都是极具诱惑力的，我们无法将寿命永远延续，却有着延长寿命的办法。学学那些长寿老人，保持着良好的生活习惯和心态，谨记以上长寿养生不宜做的事情，就是对自己最好的照顾了。
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