减肥第一课 5种方法计算你胖不胖

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四、性价比最高的检测:体脂仪

这种方式价格不高,还比较准确,堪称性价比最高的测量方法。就是用专业的体脂测量仪,其原理说起来有点专业,是利用身体水分会导电,而脂肪几乎不导电的原理,通过测量电阻的方式来测出体内脂肪率。

评判标准:男性>20%,女性>25即为肥胖。
适合人群:所有人。

利弊:只需输入年龄,身高,体重,性别等个人资料,将两手大拇指分别放在两个检测点上,五秒钟后,就能显示出肥胖程度,简单快速。家庭用的体脂仪只有名片大小,可以随时随地测量,价格不高,一般家庭都可以接受。最好在进食3小时后进行测量,且测量前不宜喝大量的水或酒,否则会影响到准确性。

适用场所:家庭、医院、体检中心。

五、最精准的检测:CT、核磁

用CT和核磁来测肥胖,听起来有点大材小用,但在医院也不罕见,只是离普通人远了点。

适用人群:腰围正常但内脏脂肪过多沉积的患者。

利弊:能够准确地判断脂肪厚度,沉积部位。单纯皮下脂肪的沉积对人体的危害不大,主要是内脏脂肪的沉积。如北极的爱斯基摩人为了抵御寒冷,摄入大量高热量食物,但他们脂肪大多沉积在皮下,因此糖尿病、心血管疾病等患病率很低。

适用场所:医院科研使用。

5种方法取其适者而做。

通过对自己身体的测试,得出结论后再决定是否要进行减肥。同时,也要咨询下医生,根据自身的身体状况选择最合适的方法或药品,才能达到最好的减肥效果。

 

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