哪种水果糖分低？糖尿病友聪明控糖
幽幽乐 2015-09-21 19:00:00
正餐之间吃水果 每天勿超过3份
建议糖友每天摄取2至3份的水果，并且把握「少量多餐」的原则，避免一次食用超过1份的水果，血糖才不会有急遽变化。另外，营养师提醒，糖友吃水果的时间最好安排在两次正餐之间，因为此时的血糖相对比较低。如果在饭前或饭后马上吃水果，容易使血糖的变化加大。
选择无糖食物当早餐，更利于控糖哦
一般是指不含蔗糖(甘蔗糖和甜菜糖)、葡萄糖、麦芽糖、果糖等的甜味食品，但是无糖食品应含有糖醇(包括木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇、甘露醇)等替代品，不少糖尿病人喜欢食用的火麻糊也值得推荐，除了是无糖食品，火麻还有降血糖、润肠通便的作用。
除了控制饮食之外，糖尿病友也别忘了遵照医嘱，按时服用降血糖药物，或注射胰岛素。安排水果的进餐时间之前，也可以先谘询医师或营养师，食用才会更加安心。
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