注意：告诉你气虚体质该如何减肥
大宋 2015-08-06 10:05:00
饮食调养：
脾主运化，为气血生化之源，气虚体质者减肥的原则是健脾益气，平时应多吃些粳米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生等有利于补气、健脾胃的食物。少吃些生冷苦寒的凉食物，如绿豆、黄瓜、莲藕、薏米等，此外，饮食也不宜过于滋腻，少吃难以消化的食品。
运动锻炼：
可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、慢跑，打太极拳、做操等，也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功之类，但要持之以恒。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。运动的量以开始较小，以后逐渐加大，不适宜剧烈的、高强度的运动，忌用猛力和做长久憋气的动作，以免耗损元气。
情志调摄：
多参加有益的社会活动，多与别人交谈、沟通。以积极进取的态度应对生活。
健康提示：“胖”并不一定就说明您不需要“补”，能够补出健康，补出苗条的身材，才是最好的，要记住气虚体质的人不适合“排毒”哦。更多精彩文章推荐阅读：肥胖之人多气虚 教你补气法
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