夏季最该知道的养生常识有哪些
透明空气 2015-05-31 10:05:00
夏季养生小贴士
最佳起居时间
夏天以迟睡早起为佳，而且应该尽可能地定时起、睡。夏季最佳就寝时间是22时-23时，最佳起床时间是5时30分-6时30分。
最佳时令蔬菜
夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃，而苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子等苦味食物可补气固肾、健脾燥湿。苦味蔬菜中含有能消暑、除烦、提神、健胃的生物碱、氨基酸。
最佳降温饮料
夏季降温应多喝热茶。茶叶中富含钾元素，既能解渴又能解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品。
最佳取凉设施
摇扇是一种运动，可锻炼肢体。若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效。
最佳着装颜色
夏季着装可多考虑红色系服装。红色可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变。
夏季养生的知识有很多，这需要我们在日常多加学习了解。当我们做好了养生，那我们的身体才能保持健康，生活才会充满能量。更多相关知识请阅读：女生不可不知的夏季养生小常识
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