胖起来容易瘦起来难 这是为何
大宋 2015-05-01 15:15:00
脾虚湿阻型，吃薏仁、红豆利水。因为脾系统功能较差，通常会使用强化脾脏功能的药物，如黄芪、茯苓等，平时可多吃些帮助水分排出的食物，如薏仁、红豆。针灸则以足三里、三阴交等为主，这些是可减少身体水分制造及排水的穴位。食欲一般，肌肉松软、疲倦无力、四肢浮肿、手脚无力，不喜欢运动、吃完饭浑身发软想躺下，尿不通、易坏肚子，早晨起来时眼睛浮肿，产后者居多。可补充利水排出的食物如薏仁等，一方面多运动锻炼肌肉。
肝肾两虚型，多吃黑豆、黑芝麻。肝主筋、肾主骨，肝肾功能衰退会出现骨质疏松或关节酸痛，可以在饮食中补充点黑芝麻，以滋补肝肾。早餐可食牛奶泡芝麻粉或是核桃粉。黑豆、黄豆有健脾效果，可煮成饭当做营养早餐。可食用补脾肾的龟苓膏或枸杞子泡茶喝。针灸以调整肝肾穴位为主，如中脘、关元、三阴交等。这类型胖人，减重速度慢，可稍微增加运动量，如快步走20分钟，效果不错。
更年期及50岁后，身体功能衰退，脏腑机能也减弱，加上荷尔蒙减少，新陈代谢趋缓，减重工作更加不易。补充有益肝肾、延缓衰老的食物，如黑豆、黑芝麻、海参等。推荐阅读：吃这些食物 与水肿肥胖说再见
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