低头族玩手机的正确姿势 可预防疾病
幽幽乐 2014-12-01 22:45:00
低头族玩手机的正确姿势是什么
如果想避免肩颈不适，滑手机一段时间，可以做点运动，耳朵向肩膀靠近等动作就能帮助训练颈部肌肉弹性，让颈部肌肉更有力量。
专家指出，常低头滑手机容易造成慢性肩颈疼痛，肩颈筋膜炎等问题，长期下来，可能造成椎间盘突出与颈椎、脊椎提早退化。
刚开始的症状包括头痛、头晕目眩、肩颈感觉卡卡的，有时也可能影响睡眠，此时热敷、休息即可改善症状，当情况持续恶化，手臂就可能麻麻的、不舒服。当休息、热敷也无法改善症状，就要考虑找复健科医师厘清背后病因。
使用智慧型手机、平板电脑时，智慧型手机、平板电脑要尽量与眼睛平行，最好在眼睛下方十五度角度，减少低头幅度，这样就必须用手拿著智慧型手机、平板电脑，时间一长，手臂难免会 痛、不舒服，此时就得稍微暂停一下，让肩颈、手臂都能放松、休息。更多精彩文章推荐阅读：颈椎病怎么办？按摩三穴位巧治颈椎病
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