老公爱打鼾,老婆五招可搞定

 

4.分房睡

 

分房睡可以根本解决鼾声太大影响另一半的问题。但如果平时自觉或是家人觉得有严重睡眠呼吸障碍等相关症状,还是建议先到医院寻求医师做进一步评估检查,如罹患严重的阻塞性睡眠呼吸中止症,则建议接受正压呼吸治疗、上呼吸道手术或减重治疗,以免影响个人健康。

 

5.改变态度

 

有些人可以慢慢习惯另一半的鼾声。他们发觉如果自己把另一半的鼾声当成一种呼吸声,久而久之自然适应。不过不是每个人都办得到。如果枕边人有严重的鼾声,应建议就医检查,而非置之不理。

 

打鼾是上呼吸道局部阻塞与震动的表现,同时也是阻塞性睡眠呼吸中止症的一种警告信号。如雷的鼾声不仅会影响到家人的睡眠品质,也可能造成打鼾患者自己在睡眠中猝醒或睡不安稳。更多精彩文章推荐阅读:5种错误睡眠方法让你越睡越累

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多: 打鼾 失眠 睡眠