待在20℃环境中可缓解抑郁症状
幽幽乐 2014-11-25 07:45:00
待在20℃环境中可缓解抑郁症状
那什么样的温度是最适宜的呢?杭城10月至11月的气温就最适宜，也就是20℃左右。在秋冬季，你可以尽量让室温保持在20℃，另外要保持光线充足，可以多晒晒太阳。
除了温度外，光线也很重要。冬季容易抑郁的另一个重要原因，就是冬天日照的时间少了。有调查表明，住在朝南房间的老人，情绪状态和记忆力都比较好。
因而，专家建议大家，可以增加户外活动。在天气不好、或者室内光线不好的时候，可以用外来光线使得室内光线充足，这样有利于生物钟的稳定。换句话说，抑郁人群更应该保持生活规律，同时，那些昼夜颠倒的人群更是抑郁症的易感人群。
20℃可缓解抑郁症状，但这只是一方面，充足的光线和阳光也同样有此作用，因此不要总是待在家里，有空就多出去走走，晒太阳还有补钙的作用呢，而呼吸新鲜空气无疑也对身体更好。更多养生保健常识推荐阅读：抑郁怎么办？推荐12种让人心情变好的食物
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