16种常见上火发热症状及对策
幽幽乐 2014-11-18 20:45:00
6.食欲不振
食欲不振就是缺乏吃食物的欲望。中医认为，食欲不振是由于湿热内蕴、脾胃虚弱，外加肾气不足而引起的。想提高食欲最好多从饮食方面着手。
(1)推荐食物
山药、柠檬、柚子、茼蒿、番茄、香蕉、海带、大白菜
(2)禁用食物
肉类、油炸食物 生冷刺激性食物 黏性食物 白酒
(3)生活调理原则
● 良好的生活习惯，规律进餐，就餐时保持轻松、舒畅的心情。
● 适当运动有助于食物的消化、吸收，如散步、慢跑等。
● 孩子食欲不振，要查一下是否缺锌，缺锌可以适当吃些板栗、核桃、牡蛎等。
(4)中医专家献技
生活老偏方 1：糯稻芽、大麦芽各30克，水煎服，治食欲不振、消化不良。
生活老偏方 2：西红柿、苦菊、黄瓜各80克，盐、醋、味精、麻油适量。西红柿洗净切片，苦菊洗净，黄瓜洗净切菱形片，再将所有调料倒入小碗中，拌匀即可食用。
(5)食欲不振的食疗方
白萝卜粥
材料：白萝卜100克、白米60克、盐适量。
做法：白米淘洗干净，白萝卜洗净，切丁。锅中放入适量水，烧开了，放入白米，大火煮沸后，加入白萝卜丁，转小火熬20分钟，放入盐调味即可。
用法：当主餐食用，早晚各1次。
功效：白萝卜粥可以帮助消化，促进食欲。
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