30岁女人便秘致肥胖该怎么办
幽幽乐 2014-11-11 00:45:00
不同的便秘，有不同的原因，有不同的调理办法
1.气虚便秘：表示肠道运作低迷，常常感觉疲倦，身体处于非常虚弱之状态。
避免摄取难消化的食物，无食欲不要勉强进食，尽量摄取易消化的食物为原则。散步等轻量运动可有助肠道蠕动。
2.气滞便秘：与肝脏功能问题有关，侧腹常感疼痛或腹胀。排便后有残便感，此类型便秘与压力等心理问题有很大关系。
最重要是保持心情平稳，最好做一些会流汗的运动，瑜珈是一个不错的选择。
3.阳虚便秘：为严重化的便秘，年长者较易出现，无力代谢体内的水分，虚寒加上腹部寒气重所致。
最重要先温暖身体，避吃生冷食物，多摄取肉桂、红荼或姜茶等温热身体。蜂蜜和苹果都有助于排便。
4.血虚便秘：由于肠内缺乏润滑度，常见于产后女性、生理期女性、病未愈者和贫血者。
需补血和营养滋养身体，多摄取猪肝、蜜枣、菠菜等含铁质食材。
5.阴虚便秘：与血虚相同，体内水分不足，粪便较干硬。皮肤会干而粗糙，体型显瘦，常有干咳的情况。
建议多摄取可滋润肠道的香蕉、酪梨或猪肉等。
6.实热便秘：感冒等热气造成，热气造成肠干燥，也可能是偏好油腻、味重且摄取糖分高食物的人。改善之道就是调整好自己的饮食习惯了。
30岁女人便秘可按摩这些穴位
1.大拇指与食指指骨交会，虎口处的“合谷”是大肠经络的主要穴位，按压时会有些涨痛感，可促进肠道蠕动，提气、消解气郁的效果。感觉郁闷的时候可以试试!
2.距离肚脐下方三根手指宽的为“关元”，为小肠的经络穴位，按压可提血消化功能。
只需要取大约位置即可，只要平常闲时接压，养成习惯。不久后，你的肠道即可慢慢改善了!更多精彩文章推荐阅读：可预防和治疗便秘的好方法，吃对就够了
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