幽幽乐 2014-11-11 03:45:00
▆慢慢呼吸
研究发现,女性的呼吸频率减慢一半后,不适感就会明显减轻。深呼吸能转移注意力,缓慢有节奏的呼吸有助于身体停止对疼痛做出“迎战或逃跑”的反应。
▆闻闻青苹果
芝加哥嗅觉与味觉治疗和研究基金会研究发现,偏头痛患者闻一下青苹果的气味,疼痛感会大大减轻。研究人员表示,这也许是因为注意力被分散,或者青苹果的气味本身能缓解头颈部肌肉的紧张程度,从而减轻头痛。
▆寻求朋友的宽慰
朋友的小小帮助,能使人更好地对付顽固性疼痛,如背痛。西班牙一项研究发现,从朋友或爱人那里得到的宽慰越多,人们会越积极地寻找新方法对抗疼痛。
▆欣赏画作
意大利巴里大学研究发现,欣赏自己喜爱画家的作品,疼痛感会减轻30%。
以上7种方法固然可以止痛,但若是疾病导致的疼痛,还是建议就医治疗,一味地止痛并不能从根本上解决问题,反而会加重病情。更多精彩文章推荐阅读:按百会穴可治头痛 怎么按才好
本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。