吃哪些食物可以清宿便排毒减肥
幽幽乐 2014-11-07 11:45:00
吃哪些食物可以清宿便排毒减肥
如何清除宿便？许多食物有帮助。首先海带是碱性食物，可促进血液中三酸甘油脂的代谢，防止血液酸化，还可润肠通便，且其热量很低，富含膳食纤维，可加速肠道蠕动。
红萝卜富含β-胡萝卜素，吃新鲜未烹煮的排毒效果比较好，可以清热解毒、润肠通便，若加上蜂蜜、柠檬，可更增强排毒效果。
此外，糙米富含纤维素，可整肠利便，帮助排毒，每天早上吃一碗糙米粥或一杯糙米豆浆，是很好的排毒方法。红豆也可增加肠胃蠕动，减少便秘，喝无糖红豆水，可促进排毒排尿。
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