酸性体质的人怎么做才能保持健康

 

(6)新鲜水果、蔬菜与菌藻类的食物均是碱性食物,它们在身体内代谢的产物是碱性的钙、镁、钾、钠元素,可以中和酸性食物中的硫磷元素。提议每顿饭有3种以上蔬菜,每日600g左右,2种菌藻类食物,特别是海带每日必吃。

 

(7)保持较好胃肠机能:为使血清中增加钙离子,保持碱性体质最重要的是补充维生素K,它与其它维生素不同,是由肠内细菌所合成,借助胆汁吸收,如果胃肠机能不好,维生素K则无法产生,所以血清中钙离子减少,身体自然倾向于酸性。

 

(8)补足钙分:多食一些含有大量钙的饮食。

 

(9)乐观地生活:人在发脾气时血清中钙离子会减少,快乐时会增加。

 

(10)优质的睡眠:睡眠是使身体保持“碱性体质”的最好方法。

 

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