效果赶超牛奶的8大补钙能手
幽幽乐 2014-10-16 15:45:00
补钙能手8——杏仁
每28克杏仁含钙75毫克。杏仁是对人体健康有益的坚果之一，还富含维生素E和钾。
推荐菜谱：杏仁豆腐
材料：甜杏仁，牛奶，豆浆，白糖
做法
1、杏仁用水浸发，去衣，磨成浆汁，用布沥去渣。
2、将杏仁汁和豆浆下锅烧滚，放入白糖煮化，煮至汁水略带黏性时，即放入牛奶。
3、煮滚后速离火，盛与碗内，冷却后凝固，结成小块，淋上糖汁。
吃补钙食物可以补钙，晒太阳也可以补钙，这些都是较为平民的补钙方法。另外，补钙也要注意诀窍，否则一不小心就会进入误区，白白浪费了食物中的钙。具体内容推荐阅读：补钙容易出现的误区你了解吗?
微微健康网版权所有，未经许可，不得转载。谢谢合作！
