3款美食可治眼睛疲劳用眼过度

 

蔬果番茄盅

 

1.材料:芦笋100克、中型番茄3粒、小黄瓜1条、芒果120克、梅粉少许。

 

2.做法:先把芦笋切成段,并用热水烫过备用;小黄瓜与芒果洗净、切丝后备用;中型番茄切成盅型,以水果刀将盅内果肉挖出一些,同时放入芦笋、黄瓜丝、芒果丝即可,这是利用水果甜味来取代酱料,可减少油脂或糖份摄取量,食用时可撒点梅粉调味。

 

眼睛疲劳、用眼过度是很多电脑族和学生族的烦恼之一,不妨试试以上三款美食吧,做法简单,但效果却很好,除此之外,紫色食物也被证实可保护眼睛,到底有哪些紫色食物呢?推荐阅读:多吃这些紫色蔬菜让眼睛更有神

 

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